懷孕初期可以吃味精和雞精，但要注意適量。
味精和雞精是生活中常見的調味劑，主要成分是谷氨酸鈉，可以提高食物的鮮味，通常是無毒的。因此，懷孕初期一般是可以吃味精和雞精的，但要注意適量。懷孕初期胎兒的發育尚不穩定，極易受到外界的影響，味精和雞精中含有大量的化學制劑，如果過量食用，可能會影響胎兒的生長發育，建議孕婦要注意控制攝入量。
懷孕初期，建議孕婦遵醫囑補充葉酸，還要多吃富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、生菜、蘋果、橘子等，保持心情舒暢，有利于自身和胎兒健康。