孕期補鈣時，鈣片和牛奶不建議同時服用。
孕期是胎兒骨骼發育的重要時期，孕婦對鈣的需求量大幅增加，所以需要額外補充鈣劑，鈣片是常見的補鈣制劑。牛奶富含鈣、蛋白質、維生素等多種營養成分，也是鈣的優質來源。然而，鈣片和牛奶同時服用并非最佳選擇。因為鈣的吸收需要維生素D的參與，當鈣片和牛奶同時進入胃腸道時，大量的鈣會使胃腸道內的鈣濃度迅速升高，可能會導致鈣的吸收效率降低，同時還可能增加胃腸道負擔，引起消化不良、便秘等不適癥狀。
如果需要補鈣，建議將鈣片和牛奶分開服用。比如可以在早餐后服用鈣片，晚上臨睡前飲用牛奶。既能保證鈣的充足供應，又有利于鈣的吸收利用。在選擇鈣片時，要注意選擇適合孕婦服用的鈣劑，如含有維生素D的復方鈣劑，以促進鈣的吸收。同時，孕期還應多曬太陽，適當進行戶外活動，因為陽光照射皮膚能促進人體自身合成維生素D，進一步助力鈣的吸收與利用。
在補鈣過程中，孕婦要密切關注自身身體反應，如是否出現便秘加重、腹痛、惡心等不適癥狀。而且，如果出現腿部抽筋等缺鈣癥狀未見緩解，或者出現其他異常情況，必須及時就醫，向醫生詳細描述補鈣情況及癥狀表現，遵醫囑進行血鈣檢查等相關檢查，以便調整補鈣方案，切不可自行盲目增加或減少鈣劑服用量。