低壓80mmHg高壓100mmHg壓差小可以通過監測血壓、適當運動、合理飲食、充足休息、心理調節等方法進行改善。如有不適，建議患者及時到正規醫院的心血管內科就醫治療。
1.監測血壓
定期測量血壓，每天在固定時間測量，記錄血壓值變化，以便及時發現異常波動并向醫生反饋。
2.適當運動
選擇適度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，每周進行3-5次，每次30分鐘左右，可增強心肺功能，改善血管彈性。
3.合理飲食
減少鈉鹽攝入，如腌菜、豆腐乳等，多吃蘋果、玉米、芹菜等富含膳食纖維的食物。避免暴飲暴食，控制體重。
4.充足休息
保證充足的睡眠，每天7-8小時，避免熬夜和過度勞累。養成良好的作息習慣，有助于穩定血壓。
5.心理調節
避免緊張、焦慮、壓力過大等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀、冥想等方式放松心情，保持心態平和。
需要注意的是，如果癥狀沒有明顯改善或者出現新的不適癥狀，應及時就醫尋求專業幫助。日常應注意避免熬夜和過度勞累，保持平和心態，遵醫囑服藥，控制病情發展。