早上跑步后血壓正常，說明運動量合適，這是一種好現象，說明跑步對身體有好處。建議血壓控制良好的高血壓患者早上鍛煉，但要避開嚴寒和酷暑時節。早上跑步，特別是劇烈的運動，血壓會升高，早上醒來后會出現交感神經激活引起的高血壓，跑步會使心率加快、血液流動速度加快、心臟收縮射血增多，這是機體正常反應，運動結束后血壓通常會恢復正常。長期有規律的適量運動能夠穩定血壓或者輔助血壓，同時還能降低高血壓患者的死亡風險，建議適當的有氧運動，比如走路、慢跑、騎自行車等，通過有氧運動促進血液循環、軟化血管，對高血壓患者有很大的好處。