女性長期游泳的好處有利于塑造身型，不僅可以減肥健身，并且有利于身體健康，還可以放松身心，減輕壓力。
女性長期游泳的好處包括塑造身型、保護(hù)脊椎、提高心肺功能等。適合女性的特殊優(yōu)勢是可以選擇蛙泳和蝶泳，這需要用到大腿和骨盆的肌肉，有利于防止子宮脫垂、膀胱下垂等疾病，并且游泳可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)前期綜合癥及痛經(jīng)。
同時女性游泳可以增強(qiáng)心肺功能，緩解和預(yù)防勁椎病，鍛煉手腳的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)機(jī)體的柔韌性，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力等。
女性在大姨媽的時候最好不要去游泳，以免引起身體的感染，還要注意保護(hù)自己的眼睛，在游泳的時候要用清水清洗身體，防止感染。
如有其它問題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)。平時患者要有良好的生活及飲食習(xí)慣，定期檢查，明確自身健康狀況。