產后女性回到孕前體重因人而異，可能需要6個月至12個月。
如果孕期體重增長過多，產后恢復到孕前體重的難度就會加大，時間也會延長。順產的女性相對恢復較快，而剖宮產的女性由于手術創傷，身體恢復需要更長時間，體重恢復也可能會稍慢一些。再者，產后的飲食和運動情況較為重要。如果女性在產后能夠合理控制飲食，避免高糖、高脂肪食物的過量攝入，同時適當進行運動，如產后瑜伽、散步等，會有助于加快體重恢復的進程。臨床上，女性通常需要6個月至12個月才能回到孕前體重。
女性在產后需要注意飲食均衡，保證攝入足夠的營養以滿足身體恢復和哺乳的需要，但不要過度進補。女性需要循序漸進地增加運動量，避免一開始就進行高強度運動而損傷身體。女性還需要保證充足的睡眠，睡眠不足可能會影響新陳代謝，不利于體重恢復。