鈣、鐵、鋅和牛磺酸都是人體所需要的營養素，但其對增高的作用并不明確。
鈣和鐵是身體需要的必要元素。鈣可以幫助骨骼和牙齒的形成，并維持神經和肌肉的正常功能。而鐵可以幫助紅細胞運輸氧氣，預防貧血。這兩種營養素對于身體的健康發展至關重要，缺乏則會引發一系列問題，但是并沒有被證明可以增高。鋅是一種微量元素，對于人體的免疫系統和組織生長發育有著重要的作用，通常人體確實需要鋅來達到正常的身高增長，但是這并不意味著過量的攝入就可以使身體獲得額外的高度增長，并且鋅的攝入量應該在正常范圍內，過量的攝入反而會對身體造成負面影響。
?；撬崾且环N非必需氨基酸，可以促進脂肪酸和膽固醇的代謝，幫助心臟和肌肉的功能。但是，與徹底改變生長發育過程相比，牛磺酸的作用相對較小。如果想增加身高，最好的方法是通過健康的飲食、適當的鍛煉和良好的睡眠習慣來保持身體健康，這樣才能使身高達到最大潛力。
