抗壓能力差建議進行自我調整性格、挫折教育、心理治療等,有助于提高抗壓能力。
1.自我調整性格:部分患者的抗壓能力差,是因個人性格導致的,比如抑郁質性格的患者,通常比較懦弱、敏感、自卑、多疑,可能會因一些微不足道的小事而久久不能釋懷,并不斷給自己增加心理壓力。而這可能會影響患者的抗壓能力,并導致患者突然之間出現情緒崩潰的癥狀。建議患者學會改變自己的性格,盡量多與親友溝通,不能將所有的負面情緒都壓抑在心里。
2.挫折教育:如果是年齡比較小的患者,而且自小生活環境優渥,沒有經歷過挫折,也可能會出現抗壓能力差的情況。建議家長適當給孩子進行挫折教育,讓其體驗失敗,有助于提高抗壓能力。
3.心理治療:但如果患者是最近一段時間在做事、出門等情況下,才出現焦慮、緊張不安、恐懼等異常癥狀,則可能是焦慮癥導致的,而不是抗壓能力的問題?;颊呖梢赃M行心理治療,比如放松療法、音樂療法、暗示療法等。
總之,抗壓能力差可能是性格因素、環境因素導致的,應該對癥治療,但也可能是焦慮癥引起的異常癥狀,而與抗壓能力無關,這種情況則需要去心理科就診。
