不用洗發(fā)水只用清水洗頭一般不靠譜，建議搭配進(jìn)行。
只用清水洗頭，不用任何洗護(hù)用品，如洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素等，可以在一定程度上維持頭皮的油水平衡，并減少因化學(xué)洗護(hù)用品所造成的頭皮不適。但是長期單純的用清水洗頭并不能很好的清除掉殘留在頭發(fā)及頭皮上的油脂、污垢、死皮，還可能會引起頭屑及頭皮瘙癢、細(xì)菌滋生。與此同時，因為缺少營養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)會變得干燥、易斷、開叉。
洗發(fā)水中的堿性成分可以分解油脂、去油，讓頭發(fā)變得更加的干凈，僅用水是達(dá)不到效果的。如果油脂分泌太多或是連續(xù)數(shù)日沒有洗頭，清水洗不干凈，可能導(dǎo)致毛囊堵塞，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致頭發(fā)脫落。
因此建議選擇使用清水和洗發(fā)水搭配洗頭的方法定期洗頭，改善頭皮的血液循環(huán)，以維持頭皮和頭發(fā)的健康。頭發(fā)的生長狀況與營養(yǎng)物質(zhì)的吸收有直接關(guān)系，要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、多種微量元素、維生素等。此外，要確保有足夠的睡眠時間，長期睡眠不足可能會導(dǎo)致頭皮緊張，血液循環(huán)不良，出現(xiàn)掉發(fā)、頭發(fā)干枯以及開叉等情況。