一般來說，孕婦自己做飯對胎兒沒有不良影響，反而可能有一些好處，但也需要注意一些問題。
從積極方面看，孕婦自己做飯可以根據自己的口味和營養需求選擇食材和烹飪方式。能夠更好地保證飲食的質量和營養均衡，為胎兒提供充足的營養。例如，孕婦可以選擇新鮮的蔬菜、水果、瘦肉、魚類等富含蛋白質、維生素、礦物質的食材，避免攝入過多的加工食品和不健康的添加劑。而且，做飯過程中，孕婦可以適當活動身體，這有助于促進血液循環，增強體質，對孕期健康有益。
然而，孕婦做飯時也有一些需要注意的地方。比如，廚房的環境可能存在一些潛在的危險因素。如果使用燃氣做飯，要注意通風良好，避免一氧化碳中毒，一氧化碳中毒可能會影響胎兒的氧氣供應，對胎兒發育造成損害。在使用電器時，要注意用電安全，防止觸電。另外，長時間站立在廚房做飯可能會導致孕婦疲勞，過度勞累可能會引起子宮收縮，增加流產或早產的風險。
孕婦可以自己做飯，但要注意安全和自身的身體狀況。不要長時間連續做飯，要注意休息。如果在做飯過程中出現頭暈、心慌、腹痛、陰道出血等異常情況，應及時停止并就醫。同時，要保持廚房的清潔衛生，確保飲食安全。