如果想要提高懷孕的可能，備孕的女性可以適量吃富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含鋅的食物、富含葉酸的食物、富含不飽和脂肪酸的食物等，建議女性做好孕前檢查。
1、富含蛋白質(zhì)的食物：瘦肉、魚類、蛋類等食物含有人體必需的多種蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成身體細胞的重要成分，對于生殖系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)和卵子、精子的質(zhì)量提升有重要意義，有助于受孕。
2、富含維生素的食物：綠葉蔬菜、堅果等富含維生素的食物通常能保護生殖細胞免受自由基的損傷，維持生殖細胞的健康，提高受孕概率。
3、富含鋅的食物：牡蠣、牛肉、南瓜子等是富含鋅的食物，鋅對于男性精子的生成、活力以及女性生殖系統(tǒng)的正常功能維持都有重要作用，可促進受孕。
4、富含葉酸的食物：菠菜、蘆筍、豆類等富含葉酸，葉酸通?？深A防胎兒神經(jīng)管畸形，同時對于備孕女性的生殖健康有積極意義，保證受孕后胚胎的正常發(fā)育。
5、富含不飽和脂肪酸的食物：深海魚、核桃等富含不飽和脂肪酸，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，維持內(nèi)分泌平衡，優(yōu)化生殖環(huán)境，利于受孕。
建議女性在飲食調(diào)整的同時，保持健康的生活方式。