香蕉可以在一定程度上解暑，主要作用是能夠為機體補充鉀離子，幫助改善因為中暑導致的水電解質紊亂。但需要注意，香蕉并不是藥物，沒有藥物的治療作用，如果出現中暑的情況，需要立即就診，避免延誤治療。
香蕉中含有豐富的碳水化合物、纖維素、維生素和鉀離子等，如果在日常生活中適量食用，能夠為機體補充上述營養物質，還可以補充能量，從而使機體能夠進行日?；顒?。
如果長時間處于相對比較悶熱、潮濕的環境，容易導致機體大量流汗，從而進行散熱。而在此過程中，可能會有大量的電解質隨著汗液排出體外，如鉀離子，在這種情況下可能會導致心悸，如果吃適量的香蕉，可以緩解這種情況。
除了香蕉之外，還可以選擇吃西瓜、梨、葡萄等水果，或是喝綠豆湯、酸梅湯等，都可以為機體補充水分以及碳水化合物，還可以幫助降低體溫、促進食欲，適量食用對身體健康有利。
但如果存在中暑的情況，建議及時將患者轉移到陰涼的環境，并且盡快送往醫院的急診科等科室進行處理，使體溫盡快下降到正常水平。另外此類水果也需要避免過量攝入，以免誘發消化不良、血糖升高等情況。