一般來說,吃太飽喝酸奶并不能助消化。酸奶本身是一種飽腹感很強(qiáng)的食物,吃太飽再喝酸奶反而會增加飽脹感,不利于消化。而且,酸奶本身也含有一定量的熱量,吃太飽后再喝酸奶相當(dāng)于這些熱量的額外攝入,長此以往還可能會導(dǎo)致體重增加。
吃得太飽的時候,吃點(diǎn)菠蘿能起到助消化的作用,還可以改善便秘,菠蘿中的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等含量豐富,吃太飽時它可以作用輔助食物,但是建議還是配合散步或者按摩一起進(jìn)行為宜。吃得太飽,胃容量不變,過多的食物,會影響消化液的分泌,腸胃蠕動變慢,胃部不適,建議邊走動,邊順時針按摩腹部,幫助食物的蠕動消化。不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動,可以適當(dāng)?shù)睾葞卓跍亻_水,能夠有效刺激腸胃分泌消化液,加速胃中食物的消化吸收。
