通常情況下，女人30歲吃維生素E、維生素C、維生素A等維生素抗衰老。具體分析如下：
1.維生素E：維生素E是體內(nèi)不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)之一，可以起到抗氧化的效果，可能有效的清除皮膚下層的自由基，減緩皮膚衰老的速度。
2.維生素C：維生素C通?？梢砸种企w內(nèi)酪氨酸酶的活性，可以淡化皮膚中的黑色素，從而能讓皮膚變得更加細(xì)膩、白皙，女人30歲吃維生素C抗衰老通常也是比較好的。
3.維生素A：維生素A是脂溶性維生素，可以促進(jìn)皮膚表皮、角質(zhì)層的新陳代謝，還可以改善皮膚的鎖水功能，女人30歲通常可以吃維生素A抗衰老。