一般情況下，出了汗不可以立即洗澡，需要間隔半個小時左右。具體情況分析如下：
出汗后，毛孔在短時間內處于張開的狀態，流向肌肉的血液增多，心率加快，如果立即洗澡，熱水會加快血液流動速度，使本來就膨脹的血管和毛孔擴張，并且容易讓寒氣進入體內，誘發感冒，所以出了汗不可以立即洗澡，需要間隔半個小時以后再洗澡，此時心率一般比較穩定，并且停止流汗?；颊咴诔龊购笮枰嗪纫恍厮?，及時補充體內流失的水分，避免出現脫水或者是電解質紊亂的情況。