一般來說，減肥期間吃多了漲稱是可以選擇輕斷食的，具體情況分析如下：
如果減肥者在減肥期間攝入了大量重油、重鹽、重糖的食物，可能會導(dǎo)致體內(nèi)的熱量不能及時被消耗，從而堆積在體內(nèi)造成體重快速增長，減肥者可以通過輕斷食的方式來調(diào)整飲食習(xí)慣，達(dá)到減肥的目的。輕斷食是一種比較新穎的減肥方法，即每周中不連續(xù)的2天每天只攝取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由飲食，不控制，通過這樣的方式可以控制熱量的攝入，促進體內(nèi)脂肪的分解，但在輕斷食期間要適當(dāng)攝入水分，這樣可以提供身體所需以及促進身體的新陳代謝。建議減肥者科學(xué)減肥，不僅要控制飲食，還要適當(dāng)增加運動，這樣可以防止體重反彈。