經(jīng)期一般指來月經(jīng)期間，空腹有氧一般指空腹做有氧運(yùn)動(dòng)。來月經(jīng)期間通常可以適當(dāng)空腹做有氧運(yùn)動(dòng)，但不能過量以及進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
來月經(jīng)后女性的子宮口是開放的，而且身體的抵抗力會有所下降，部分伴隨痛經(jīng)的情況，需要注意日常生活的管理。在來月經(jīng)期間，女性可以適當(dāng)空腹適當(dāng)做一些動(dòng)作輕柔的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，不僅有助于緩解痛經(jīng)的情況，而且還可以促進(jìn)經(jīng)血的排出，有助于身體的恢復(fù)。但是女性此時(shí)的身體相對虛弱，應(yīng)該注意空腹有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量，不宜堅(jiān)持過長時(shí)間，以免出現(xiàn)低血糖、出汗、頭暈等癥狀，同時(shí)避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，比如快跑、打球等，也不可以游泳。
平時(shí)注意休息和保暖，加強(qiáng)清潔衛(wèi)生，不要同房，有利于身體健康。