下奶作用的蔬菜一般沒有不止八種，常見的下奶蔬菜通常有絲瓜、黃花菜、茭白、豌豆、萵筍等。
1、絲瓜：絲瓜具有通乳的作用，表現(xiàn)為絲瓜絡(luò)能促進(jìn)乳腺通暢，增加乳汁分泌，可以煮湯食用，如絲瓜雞蛋湯。建議患者謹(jǐn)遵醫(yī)囑，適量食用絲瓜，注意飲食均衡，避免單一食物攝入過多。
2、黃花菜：黃花菜營養(yǎng)豐富，有助于下奶，表現(xiàn)為含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成分，能促進(jìn)乳汁分泌，可與瘦肉一起煮湯。建議患者謹(jǐn)遵醫(yī)囑，食用黃花菜時(shí)要注意處理干凈，避免食物中毒。
3、茭白：茭白有清熱通乳的功效，表現(xiàn)為茭白口感清爽，適合產(chǎn)后食用，可與豬蹄一起燉湯。建議患者謹(jǐn)遵醫(yī)囑，根據(jù)個(gè)人口味選擇合適的烹飪方式，但不要過量食用。
4、豌豆：豌豆富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，表現(xiàn)為可以煮豌豆湯或者炒著吃，有助于增加乳汁分泌。建議患者謹(jǐn)遵醫(yī)囑，注意豌豆的烹飪方法，保證營養(yǎng)的同時(shí)易于消化。
5、萵筍：萵筍有利尿通乳的作用，表現(xiàn)為萵筍葉和莖都可以食用，可炒食或煮湯。建議患者謹(jǐn)遵醫(yī)囑，選擇新鮮的萵筍，注意清洗干凈。
下奶的蔬菜有多種選擇。產(chǎn)婦可以在飲食中適當(dāng)添加這些蔬菜，但要注意營養(yǎng)均衡，如有乳汁分泌問題可及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)理。