瘦的人跑步對身體有沒有好處應根據實際情況分析，如果注意跑步時間以及頻率，一般對身體有好處。如果沒有注意跑步時間和頻率，一般對身體沒有好處。當身體出現異常情況后，建議及時就醫。
1、有好處：跑步是一種比較常見的運動方法，如果在跑步的時候注意時間和頻率，不僅可以鍛煉關節功能，還能夠促進代謝，對增強體質有幫助，能夠在一定程度上減少患病幾率，這種情況對身體一般有好處。
2、沒有好處：如果跑步的時間過長或者次數過于頻繁，會導致身體過度疲勞，還會導致肌肉勞損，由于自身比較瘦，這種情況出現的幾率會比較大，從而對身體造成不必要的影響，此時一般沒有好處。
跑步時應注意勞逸結合，每周可以進行3~4次，每次的運動時間為40分鐘左右，能夠降低對身體造成的影響。