哺乳期飲食需要注意多吃優質蛋白類食物，避免吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。
哺乳期婦女通常需要吃優質蛋白類食物，如魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶等，補充身體所需營養，有助于促進乳汁分泌，提高乳汁中蛋白質含量。哺乳期婦女還需要適當飲用鯽魚湯、雞湯等水分充足的湯類食物，增加飲水量，有助于保證攝入充足的水分，促進乳汁分泌。此外，哺乳期婦女還需要多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素，促進身體恢復。哺乳期婦女需注意避免吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，盡量吃少油少鹽、清淡的食物，避免食物過于辛辣、味道過重、油膩等影響乳汁分泌和乳汁味道，導致新生兒不愿進食。
建議哺乳期婦女注意合理飲食，均衡營養。