例假一般是指月經。通常月經后7-10天是排卵期。
月經過去幾天是排卵時期,這主要取決于女性的月經周期和經期長度。對于月經周期規律的女性,排卵日一般是月經的第14天左右,排卵日的前5天和后4天為排卵期,所以月經結束后大約10天是排卵期。如果月經期持續相對較短,例如3~5天,月經停止后7天左右是排卵期。
但需要注意的是,如果月經周期不規律,排卵期也會有所波動,此時可以通過B超監測排卵、排卵試紙監測排卵、基礎體溫監測排卵等方式來確定排卵期。
此外,排卵期的受孕概率相對較高,如果不想要孩子,要注意科學避孕,如果有備孕需求,可以適當增加同房的次數。同時,排卵期要注意個人衛生,保持外陰清潔,勤換內褲,避免過度勞累,保證充足的休息,避免劇烈運動,注意情緒調節,保持心情愉悅,避免情緒波動過大。
