通常情況下，1個(gè)月喝紅糖水的次數(shù)沒有固定要求，可根據(jù)個(gè)人喜好決定次數(shù)。紅糖的原料是甘蔗，由甘蔗切碎碾壓，壓汁熬制而成，有95%左右的成分為蔗糖，含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，對(duì)補(bǔ)充能量有一定輔助作用，且將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分。
生活中有很多人推崇多喝紅糖水，認(rèn)為紅糖水性溫?zé)?，具有美容養(yǎng)顏、益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、祛風(fēng)散寒、活血化瘀的功效，尤其是產(chǎn)婦以及痛經(jīng)、宮寒、貧血等患者適合服用，但實(shí)際上，它的成分只是一種糖，對(duì)于補(bǔ)充能量的作用較突出，因此容易出現(xiàn)低血糖、運(yùn)動(dòng)后或是消耗大量能量的人群，可以適當(dāng)喝紅糖水。此外，如果自身存在糖尿病等基礎(chǔ)疾病，不適宜長期、大量喝紅糖水，以免導(dǎo)致血糖波動(dòng)，不利于疾病控制。