面粉的功效與作用主要包括健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)心益腎，建議適量食用即可。

1、健脾養(yǎng)胃：

面粉中含有大量的維生素、鐵、鋅、鉀、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用能促進(jìn)食物消化，增進(jìn)食欲，還可以保護(hù)脾胃，從而可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。

2、潤(rùn)腸通便：

面粉中的維生素、膳食纖維等成分含量豐富，適量食用可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、潤(rùn)滑腸道，并刺激胃液分泌，幫助糞便蠕動(dòng)，從而可以起到潤(rùn)腸通便的作用。

3、養(yǎng)心益腎：

面粉中含有大量的小麥，小麥具有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效，可以用于治療臟躁、煩熱、消渴、泄利、癰、外傷出血、燙傷等病癥，從而可以起到養(yǎng)心益腎的效果。

日常生活中適量食用面粉即可，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但不可以過(guò)量食用，以免出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。平時(shí)還可以適當(dāng)增加打球、跳繩、瑜伽、跳舞等運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，還可以提高對(duì)抗疾病的能力。