肝的津液不足可能是由于飲食不節制、熬夜、情緒失調、性生活不節、久病等原因導致,可能需要通過調整飲食,合理安排睡眠時間,調整情緒,服用藥物等方式緩解。
1、飲食不節制:嗜辛辣、油膩的食物,如辣椒、洋蔥、大蒜、肥肉、炸雞等,可能會導致津液生成減少,或者耗傷津液增多,進而出現肝的津液不足,可能會伴隨口干舌燥、舌紅少苔、脈弦細數等證候??梢允秤靡恍┳剃幧虻氖澄?,如雪梨、生百合、西紅柿、獼猴桃等,有助于緩解不適;
2、熬夜:長期熬夜會導致肝火旺,灼燒津液,導致肝的津液不足,可能會伴隨沒精神、記憶力下降、無法集中精神等癥狀,建議避免熬夜,注意合理安排睡眠時間,保證每天睡眠時間8小時左右;
3、情緒失調:如果在短時間內大喜大悲、憤怒,或者長期處于抑郁、憂慮的情緒中,都有可能會耗傷津液,可能會出現暈眩耳鳴、五心煩熱、頭脹脅痛等癥狀,針對這種情況需要及時調整好自己的情緒,通過運動、聽音樂、與他人傾訴等途徑合理抒發,一般一段時間后就可自行緩解;
4、性生活不節:會過量耗傷體內津液,進而出現肝的津液不足,主要表現為腰膝酸軟、四肢無力、精神萎靡、耳鳴等癥狀,建議在醫生指導下服用增液湯、麥冬湯、滋補肝腎丸等藥物緩解;
5、久?。褐委煵划?、失治、誤治、調養不當等情況造成的久病,都會使肝津液耗損過大,可伴隨頭脹脅痛、腰膝酸軟等癥狀,可以遵醫囑使用杞菊地黃丸、歸芍地黃丸、二至丸等藥物緩解。
當出現這種情況后,除了要積極就醫治療外,還需要注意不要劇烈運動。戒除不良習慣,如抽煙、飲酒等。
