沒(méi)病的人吃魚(yú)油通常不會(huì)對(duì)身體造成較大影響，注意食用量、避免過(guò)量吃即可。
魚(yú)油通常是從深海的多脂魚(yú)類(lèi)中提取的油脂，主要成分為二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸和omega-3脂肪酸，具有降低血脂、預(yù)防心臟病、預(yù)防痛風(fēng)、預(yù)防高血壓等病癥的功效。魚(yú)油成分簡(jiǎn)單，通常對(duì)人體也沒(méi)有較大的不良影響，因此可以適當(dāng)吃魚(yú)油。但盡量避免過(guò)量吃魚(yú)油，魚(yú)油可能會(huì)增加出血傾向，降低免疫系統(tǒng)的活性，降低機(jī)體抵抗感染的能力。因此即使是正常人群也需要注意食用量，避免過(guò)度食用引起身體不適。
此外，肝臟疾病、魚(yú)類(lèi)海鮮過(guò)敏、高血壓等人群需要謹(jǐn)慎吃魚(yú)油，以免引起身體不適。