半月板損傷自愈的征兆有疼痛減輕、腫脹消退、活動受限減輕、彈響減輕等，建議患者合理護(hù)理。

1、疼痛減輕：

半月板損傷時，患者通常會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的情況。隨著損傷逐漸愈合，關(guān)節(jié)的疼痛感也會明顯減輕。

2、腫脹消退：

損傷較嚴(yán)重時，局部會出現(xiàn)腫脹，通常是關(guān)節(jié)內(nèi)的炎癥反應(yīng)和積液導(dǎo)致的。隨著損傷的自愈，腫脹會逐漸消退，關(guān)節(jié)的炎癥反應(yīng)也會減輕，關(guān)節(jié)功能逐漸恢復(fù)。

3、活動受限減輕：

在半月板損傷期間，患者可能會感到關(guān)節(jié)活動受到一定的限制。隨著損傷的愈合，關(guān)節(jié)的活動范圍會逐漸增大，活動時的疼痛感也會減輕。

4、彈響減輕：

半月板損傷時，關(guān)節(jié)在活動時可能會發(fā)出異常的彈響聲，主要是由于損傷的半月板導(dǎo)致關(guān)節(jié)面不平整，摩擦增大所致。當(dāng)半月板損傷逐漸自愈時，關(guān)節(jié)的彈響聲也會逐漸減輕或消失，說明關(guān)節(jié)面的平整度和潤滑度得到了改善。

建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理護(hù)理，期間應(yīng)該注意休息，避免長時間勞累、熬夜，而且應(yīng)該注意合理飲食，可以適當(dāng)吃雞肉、魚肉等營養(yǎng)豐富的食物，有助于恢復(fù)。