天天淺睡眠后果比較嚴(yán)重，除了影響工作外，也可能會影響到情緒，比如導(dǎo)致焦慮，甚至導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、抑郁，還可能會導(dǎo)致機(jī)體處于內(nèi)分泌失調(diào)狀態(tài)。需引起重視，必要時需積極就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用改善睡眠的藥，例如艾司唑侖片、酒石酸唑吡坦片等。
1、影響工作：淺睡眠時大腦沒有放松，得不到足夠休息，早上起床后可能會出現(xiàn)昏昏沉沉、精神狀態(tài)差，導(dǎo)致白天工作沒有效率，影響工作質(zhì)量；
2、焦慮：如果夜間睡眠不佳，白天工作忙，可以出現(xiàn)情緒緊張、焦慮，表現(xiàn)為精神性焦慮，例如注意力難以集中、易受干擾、情緒易激惹，以及軀體性焦慮，可表現(xiàn)為運(yùn)動性不安和肌肉緊張等，同時還可能會有自主神經(jīng)功能紊亂，表現(xiàn)為胸悶氣短、心動過速等癥狀。此類人群必要時可以遵醫(yī)囑服用抗焦慮藥，如氟哌噻噸美利曲辛片等；
3、神經(jīng)衰弱：長期處于緊張、壓力、睡眠不足的情況下，容易出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏，常伴有煩惱、易激惹、肌肉緊張性疼痛等，長期睡眠不足可能影響自主神經(jīng)功能，必要時可以使用調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥，例如谷維素等；
4、抑郁：長期淺睡眠可以影響心情，長此以往可能出現(xiàn)對周邊事物失去興趣、與同事或同學(xué)關(guān)系不融洽，以及情緒低落、精力減退、活動減少等癥狀，在進(jìn)行工作、社交和做家務(wù)活時也會有一定程度的困難，必要時可以遵醫(yī)囑使用抗抑郁藥，例如氫溴酸西酞普蘭片、鹽酸舍曲林片等；
5、其他影響：天天淺睡眠還可能會導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌失調(diào)、大腦發(fā)育遲緩，睡眠不足可能導(dǎo)致體內(nèi)激素水平紊亂，例如甲狀腺激素減少，此類激素對大腦發(fā)育有促進(jìn)作用，其減少可能導(dǎo)致大腦發(fā)育遲緩。還可能引起糖皮質(zhì)激素分泌異常，導(dǎo)致面部肢體浮腫、皮膚發(fā)汗異常等不良后果。