產(chǎn)后腳后跟疼，主要是由于激素水平改變引起了骨質(zhì)疏松。產(chǎn)后產(chǎn)婦的大腿、小腿肌肉，由于過(guò)度收縮會(huì)出現(xiàn)鈣離子損耗的情況，導(dǎo)致鈣離子丟失而引起骨質(zhì)疏松，可通過(guò)補(bǔ)鈣、按摩、熱敷、保暖、外用膏藥，以及理療等方法進(jìn)行緩解。
1、補(bǔ)鈣：建議產(chǎn)婦適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，同時(shí)遵醫(yī)囑應(yīng)用促進(jìn)鈣吸收的維生素D，同時(shí)應(yīng)勤曬太陽(yáng)，也有助于鈣劑的吸收，從而在一定程度上緩解腳后跟疼的癥狀；
2、按摩：可按摩產(chǎn)婦雙側(cè)的太溪穴、三陰交穴等，太溪穴位于內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷中，三陰交穴位于內(nèi)踝尖直上三寸脛骨后緣處，每天堅(jiān)持按摩，對(duì)緩解腳后跟疼的情況具有一定幫助；
3、熱敷：可將熱毛巾敷在腳后跟部，通過(guò)熱滲透作用消除局部的無(wú)菌性炎癥。熱敷可緩解腳后跟處韌帶，及肌肉的痙攣狀態(tài)，從而達(dá)到緩解疼痛的作用；
4、保暖：產(chǎn)婦產(chǎn)后腳后跟疼可能與產(chǎn)后著涼有關(guān)，著涼后容易引起足底的筋膜炎，而出現(xiàn)后跟疼的癥狀，此時(shí)產(chǎn)婦要注意保暖，如穿溫暖的軟底鞋等；
5、外用膏藥：如遵醫(yī)囑將足跟痛安康膏貼于腳后跟及表面，可刺激神經(jīng)末梢擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，達(dá)到消腫、鎮(zhèn)痛的作用；
6、理療：將腳后跟部置于有加熱作用的紅外線燈、理療儀下，改善局部微循環(huán)，緩解后腳跟疼的癥狀；
7、其他方式：對(duì)于上述保守治療效果不佳的情況下，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬等藥物進(jìn)行止痛治療。但需要注意用藥期間應(yīng)盡量避免哺乳，以免對(duì)孩子造成影響。
此外，產(chǎn)后腳后跟疼，還可能由腰椎間盤突出引起，懷孕期間腰部負(fù)重增加，會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損、腰椎間盤突出，刺激神經(jīng)而出現(xiàn)腳后跟疼。建議產(chǎn)婦進(jìn)行腰椎核磁共振檢查，同時(shí)腰部進(jìn)行物理治療，如熱敷、進(jìn)行腰背肌鍛煉等緩解疼痛，必要時(shí)建議產(chǎn)婦佩戴腰圍。