吃了宵夜早上更餓的原因,主要包括胃排空、血糖較低、胃腸功能紊亂等,建議根據自然規律確定飲食習慣,盡量不要吃宵夜。平時還應注意飲食清淡,盡量少吃生冷、辛辣、刺激的食物。
1、胃排空:晚上吃了宵夜后,胃處于飽脹狀態,再經過一夜的消化,胃中的內容物已經消化殆盡。在這種情況下,前一晚的飽脹狀態和早上的饑餓狀態對比明顯,會出現吃了宵夜早上更餓的情況;
2、血糖較低:晚上吃了宵夜會導致胃內容物增加,此時會刺激胰腺分泌更多的胰島素來降低血糖,胰島素分泌過多容易導致低血糖出現,因此早上更容易感到饑餓;
3、胃腸功能紊亂:胃腸道有相應的工作時間,晚上吃宵夜需要胃分泌胃酸、肝分泌膽汁來消化食物。由于胃腸功能紊亂,酶類分泌過多會導致消化過度,從而出現早上更加饑餓的現象。
