按照青少年生長發育指標的平均值來判斷,14歲孩子90斤屬于正常值,但具體的還需要根據孩子的身高來判斷。因為孩子的身高存在差異性,而身高也是影響體重的重要因素,所以不能忽視身高的情況。
14歲的孩子正處在青春期,在神經內分泌作用下,身體迅速生長,會出現生長突增、體重增加的情況。按照青少年生長發育指標的平均值,14歲女孩的平均身高為157cm,體重為47.4kg,14歲男孩的平均身高為163.7cm,體重為51.6kg。所以對于身高處在正常值的14歲孩子而言,體重90斤不算太瘦,但如果身高遠高于同齡人的平均值,體重卻只有90斤,則可能存在偏瘦的情況,需要加強營養補充。
14歲的孩子正處在生長發育高峰期,此時家長要注意孩子的日常飲食,飲食上要多吃蛋白質、鈣質等含量豐富的食物,例如牛奶、雞蛋、魚肉、牛肉,蛋白質能促進肌肉的合成,鈣質能促進骨骼的生長。此外,還要保證維生素的足量攝入。除了均衡飲食之外,日常生活中要保證充足的睡眠,可適當地增加鍛煉,如跑步、打球等運動都能促進孩子的生長發育。
