喝陳醋減肥并不存在科學依據(jù)，不建議通過喝陳醋進行減肥，從而也就不存在正確方法。傳聞飲用陳醋可以減肥，可能是因為陳醋是酸味食物，能夠促進胃部的消化液分泌，可以加速分解食物。但實際上食醋僅可起到促進消化的作用，無法消耗體內(nèi)的脂肪及能量，且長期飲用陳醋還會對機體造成一定的傷害。
陳醋含有酸性物質(zhì)，長期喝可能會腐蝕牙齒，造成牙痛、牙齒敏感等癥狀。此外喝陳醋后可能會刺激胃部黏膜，出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等消化系統(tǒng)癥狀。若長期喝陳醋，本身存在胃腸道不適的人群，甚至可能會出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍等疾病。
建議想要減肥的人群，堅持管住嘴、邁開腿的原則，即控制飲食、適當運動，才能達到減肥效果。在飲食控制的同時，還需視自身情況進行適度的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，能夠幫助機體消耗能量，以防脂肪堆積。避免聽信一些無科學依據(jù)的偏方、妙招等，對身體造成一定的危害。