一般情況下，十歲女孩發育期間可以吃富含營養的食物，如果有缺鈣的情況，在醫生的指導下吃藥物比較好，具體內容如下：
十歲女孩身體處于發育時期，在發育期間可以適量吃富含營養的食物，如排骨、豬蹄、蘋果、香蕉、南瓜、香菇等，這些食物含有豐富的營養物質，可以補充身體營養，有利于十歲女孩的身體發育。如果十歲女孩平時沒有注意營養補充，而身體發育需要大量鈣質，可能引起缺鈣的情況。十歲女孩可以在醫生的指導下吃碳酸鈣片、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等藥物進行治療，有利于補充身體的鈣質，從而促進身體發育。