補氣一般指益氣。跑步通常能益氣，但是需注意方法要正確。
在中醫里氣可以激發和促進機體生長和臟腑經絡的生理功能，維持陰陽二氣平衡，進而維持人體生命活動，通過跑步一般可起到益氣的作用。益氣有利于增強機體免疫力，保障身體健康，如果存在過度勞累、飲食不規律等情況，就容易造成氣虛，出現乏力、懶言少語、頭暈等癥狀，通過跑步可以促進機體血液循環，通過調動氣血津液，可以加強氣血的運行，起到益氣養血的作用。
但是跑步時需注意勻速、適度，避免過度運動，以免反而損害身體健康。