養(yǎng)生就是養(yǎng)陽氣。中醫(yī)認(rèn)為陽氣是生命的根本。
陽氣是人體內(nèi)的重要物質(zhì)，對人體的生長、發(fā)育、代謝有著重要作用，能夠為身體提供必需的營養(yǎng)物質(zhì)，維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。人體精血精液的生成皆由陽氣為之化，而且血液和津液在體內(nèi)的運(yùn)行循環(huán)，都需要陽氣為之運(yùn)行。如果陽氣被消耗可引起多種癥狀，比如心陽虛可引起心慌、精神疲憊、四肢溫度低、面色蒼白等癥狀，脾陽虛可引起怕冷、喜食溫暖食物、小便無色且量多等癥狀，腎陽虛可引起頭暈眼花、腰膝酸軟、身體浮腫等癥狀，所以陽氣決定人的身體健康狀況，養(yǎng)生就是養(yǎng)陽氣，只有陽氣充足后，身體各個器官才能維持較好的功能。
人體養(yǎng)陽氣期間應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量避免食用涼性食物，比如雪糕、冰水等生冷食物，以免損耗體內(nèi)陽氣，同時可以適當(dāng)鍛煉身體，有助于陽氣生發(fā)，增強(qiáng)自身體質(zhì)。