正常情況下，30歲一般半年到兩年才能矯正駝背，但是因個(gè)體差異也會(huì)有一定區(qū)別，具體分析如下：
駝背可能是缺乏維生素D、坐立姿勢(shì)不正等原因引起的，是一種較為常見的脊柱變形。30歲一般半年到兩年才能矯正駝背，如果駝背的情況較為嚴(yán)重，可能矯正的時(shí)間還需適當(dāng)延長(zhǎng)，需結(jié)合自身實(shí)際情況后，在醫(yī)生指導(dǎo)下通過推拿、按摩、支架固定、加強(qiáng)背部伸肌練習(xí)等方式矯正駝背。
日常生活中，需注意保持正確的站立、坐立的姿勢(shì)，走路時(shí)要抬頭、挺胸，及時(shí)糾正不良習(xí)慣，適當(dāng)參加體育鍛煉。