玉米須、冬瓜皮、赤小豆和薏米煮水，通常不可以直接起到減肥的作用，但可以輔助減肥，且效果有限。需要控制飲食，并適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉，以達(dá)到較好的減肥效果。
玉米須、冬瓜皮、赤小豆和薏米，是日常生活中比較常見的食材，里面含有維生素、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)，適當(dāng)食用能夠補充體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)。玉米須、冬瓜皮、赤小豆和薏米煮水喝，雖然不能燃燒脂肪，直接起到減肥的作用。但其中的水分含量比較多，飲用后能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的代謝廢物排出，且上述食材中膳食纖維含量比較豐富，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，可以起到輔助減肥的效果。
如果身體出現(xiàn)明顯的肥胖，單純通過飲食減肥，效果可能不是特別明顯，需要適當(dāng)進(jìn)行運動鍛煉，每天堅持跑步、騎自行車以及游泳等運動，能夠加快體內(nèi)多余的油脂排出，有利于減肥和瘦身。減肥過程中還要控制好飲食的攝入量，使得攝入總熱量小于消耗總熱量。