通常情況下，一天喝多少水比較合適不能一概而論，需要根據(jù)個人年齡、活動量等因素來判斷。若喝水比較多的情況下，也可能會出現(xiàn)不良反應(yīng)，容易加重腎臟負(fù)擔(dān)、水鈉潴留、心臟負(fù)荷。
一、飲水量：對于正常成年人，每天的飲水量通常在2000毫升左右，若是做劇烈運(yùn)動或是溫度較高的情況下，出汗量會相應(yīng)增加，此時建議可適當(dāng)增加飲水量，才可以有效為身體補(bǔ)水，避免出現(xiàn)缺水狀態(tài)。但是對于兒童，由于消耗的水分沒有成年人多，因此一天適合的飲水量較少，通常在1000毫升左右。因此可以根據(jù)年齡來適當(dāng)增加或減少飲水量，其具體的飲水量不能完全確定。
二、喝水多的不良反應(yīng)：1、腎臟負(fù)擔(dān)：水是經(jīng)過腎臟排出體外，若飲水量較多的情況下，有可能會加重腎臟負(fù)荷，若長時間腎臟負(fù)荷，還有可能會導(dǎo)致腎臟的功能衰退；
2、水鈉潴留：喝水過多會超過人體的正常代謝，身體當(dāng)中的水分不能被及時排出體外，就有可能會引起水鈉潴留，也會造成身體水腫；
3、心臟負(fù)荷：飲水量較多的情況下，會稀釋身體血液，增加心臟的負(fù)荷，尤其是本身就存在心功能不全或心功能衰竭的患者，過量喝水有可能加重局部癥狀。