通常情況下,偶爾喝一次牛奶對頭發生長并沒有較明顯的好處,因為食物的作用微乎其微。但如果長期堅持喝牛奶,因為其中含有共軛亞油酸,其能清除各種自由基,并迅速和細胞膜結合,激發頭皮細胞活力,可以在一定程度上使頭發烏黑亮麗,滋潤有光澤。
牛奶中富含水、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等營養成分,最主要的作用是補充營養。而頭發的成分主要是角質蛋白,本質上是人體表皮細胞死亡后的物質,其成長發育一般受遺傳、飲食的影響。牛奶的營養價值比較高,其中豐富的蛋白質可以為頭發的生長提供一定的營養,有助于增強發質,對頭發的生長有一定好處。日常生活中還應注意勤洗頭、勤梳頭,也可以在一定程度上促進頭發的發育。應避免使用質量不合格的洗發用品,以免損傷發質或毛囊,從而影響頭發的生長。
需要注意的是,牛奶中富含蛋白質,因其屬于大分子物質,所以不建議短時間內大量攝入,以免增加胃腸道負擔,引起腹脹、腹痛等消化不良癥狀。此外,如果自身對牛奶中的蛋白質不耐受,則不宜喝牛奶。
