四歲兒童喝了紅牛不要緊，紅牛屬于功能性的飲料，主要的添加劑是各種的維生素和多種香精。四歲的兒童服用后不會(huì)有什么副作用的 ?？梢宰屝『⒍嗪人鸭t牛的量稀釋一下。四歲的兒童可以根據(jù)兒童的生理特點(diǎn)和營(yíng)養(yǎng)需求，制作可口適合的食物，以保證兒童可以獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)。兒童的食物包括以下幾類：
1、水果和蔬菜，每天兒童的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源主要就是蔬菜，尤其是綠色蔬菜，家長(zhǎng)可以把這些蔬菜加工成細(xì)軟、爛的菜沫，炒熟調(diào)味拌在飯里再給兒童喂食。同時(shí)需要注意水果的補(bǔ)充，但水果不能代替蔬菜，兩歲以上的兒童要每天都需要堅(jiān)持吃蔬菜或者水果，一般每天要一百五十克至二百克左右。
2、優(yōu)質(zhì)蛋白，一些動(dòng)植物蛋白、肉類、魚類、豆類、蛋類等包括大量的優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，家長(zhǎng)可以用這些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物燉湯，或者做一些肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂養(yǎng)，兩歲以上的兒童每天應(yīng)吃肉類四十克至五十克左右，豆制品二十克至五十克左右，雞蛋一個(gè)。
3、牛奶，牛奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其富含鈣質(zhì)利于吸收，因此對(duì)于兩歲以上的兒童來(lái)說牛奶是不可缺少的食物，每天應(yīng)保證攝入二百五十克至五百克。
4、粗糧和細(xì)糧一定要混雜著吃，兒童主食可以吃軟米飯、稀粥、小饅頭、小紅豆、小餃子、小包子等食物，但注意吃的不要太多，每天攝入量在一百五十克左右即可。