關于經期為什么不能吃黑巧克力的說法，其實并不嚴謹。經期女性是可以適量食用黑巧克力的，以享受其帶來的營養價值和健康益處，但也要注意適量食用和個體差異的問題。
黑巧克力含有可可脂、可可固形物、糖分、咖啡因、黃酮類化合物等多種成分，賦予黑巧克力豐富的營養價值。適量食用黑巧克力，可以為經期女性提供能量，并補充身體所需的微量元素如鈣、鐵、鎂等。
黑巧克力中的可可堿和咖啡因成分具有擴張血管的作用，有助于改善血液循環，從而可能在一定程度上緩解痛經癥狀。黑巧克力中的糖分和咖啡因可以刺激中樞神經系統，釋放多巴胺等神經遞質，有助于改善經期女性的心情，緩解煩躁和焦慮情緒。
雖然黑巧克力對經期女性有益，但也要適量食用。過量食用可能會導致熱量攝入過多，引發肥胖問題，咖啡因攝入過多也可能影響睡眠質量和中樞神經系統功能。
每個人的體質不同，對黑巧克力的反應也會有所不同。部分女性可能對黑巧克力中的成分較為敏感，食用后可能會出現不適癥狀。因此，在食用黑巧克力前，建議了解自己的身體狀況和過敏史。