通常在臨床上建議成人睡眠時間為7-8小時，建議80歲老人睡眠時間也在7-8小時。但在大多數情況下，由于年齡的增長，大腦皮質功能會減退，新陳代謝變慢，體力活動減少，老年人的睡眠時間也會比青壯年少，通常每天約6小時。
此外，80歲老人睡覺時大多容易出現入睡困難、睡中易醒、醒后再難入睡，睡眠時間短等情況，也有因為身體、精神、環境因素導致老人睡眠時間得不到滿足而形成了不良的睡眠習慣，如晚上難入睡、白天瞌睡多。80歲的老人，若只是偶爾睡眠減少，一般不會對身體有太大的影響。但若長期睡眠不足，可能會增加心腦血管疾病、糖尿病等慢性疾病發生的概率，又因老年人大腦自身的退化，長期較差的睡眠質量會導致記憶力減退、認知功能障礙，甚至是阿爾茨海默病等情況的出現，因此保持正常的睡覺時間和良好的睡眠質量比較重要。
建議夜間睡眠時間短的老年人，可于白天午睡0.5-1小時，保證良好的精神狀態。對于因為身體、精神、環境因素導致長期失眠的老人，更應該引起注意，平時可適當鍛煉身體，保持積極樂觀心態，改善睡眠質量，如使用耳塞減少噪音、加強房間隔音效果等措施。若睡眠時間短嚴重影響到生活，也可于醫生指導下選用艾司唑侖片、佐匹克隆片等藥物幫助睡眠。