山竹吃多了可能會(huì)出現(xiàn)胃腸不適、過敏反應(yīng)、血糖升高、肥胖等現(xiàn)象。

1.胃腸不適：

山竹是日常生活中較為常見的一種食物，其中的膳食纖維含量較高，如果吃過多山竹造成膳食纖維過量攝入，會(huì)導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重，引發(fā)消化不良，出現(xiàn)胃脹、腹瀉、惡心、嘔吐、噯氣等胃腸不適癥狀。

2.過敏反應(yīng)：

部分人體質(zhì)較為敏感，存在對(duì)山竹過敏的情況，過量吃就容易引發(fā)過敏反應(yīng)，通常表現(xiàn)為皮膚瘙癢、皮疹、呼吸困難等。

3.血糖升高：

雖然山竹含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，但是其中的糖分含量是較高的，如果一次性吃得過多，容易引起血糖升高，對(duì)于糖尿病患者而言，可能導(dǎo)致病情發(fā)展嚴(yán)重。

4.肥胖：

長(zhǎng)期吃過多的山竹，導(dǎo)致體內(nèi)多余的熱量不能較好消耗，轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi)后，就可能逐漸出現(xiàn)肥胖的情況。

雖然山竹對(duì)身體健康有好處，但是建議適量吃，避免暴飲暴食，保證膳食結(jié)構(gòu)多元化，以免對(duì)身體健康造成不必要的損害。