剖宮產(chǎn)后腹部過大的恢復(fù)方法包括佩戴收腹帶、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食、母乳喂養(yǎng)、腹部按摩等，建議及時(shí)就醫(yī)并遵醫(yī)囑治療。
1.佩戴收腹帶：剖宮產(chǎn)術(shù)后早期，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理佩戴收腹帶，能給予腹部一定支撐，緩解切口疼痛，促進(jìn)子宮收縮復(fù)位，還可對松弛的腹壁肌肉起到一定約束作用，輔助收腹。但要注意佩戴時(shí)間不宜過長，避免影響血液循環(huán)，一般每天佩戴8-12小時(shí)，且需選擇材質(zhì)舒適、透氣性好、尺寸合適的收腹帶。
2.適度運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后身體恢復(fù)良好后，循序漸進(jìn)開展運(yùn)動(dòng)。初期可進(jìn)行簡單的產(chǎn)后康復(fù)操，如凱格爾運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌，增強(qiáng)盆底支撐力；隨后逐漸增加活動(dòng)量，如散步，每天20-30分鐘，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、消耗熱量；產(chǎn)后2-3個(gè)月，若身體允許，可嘗試瑜伽、普拉提等運(yùn)動(dòng)，有針對性地鍛煉腹部肌肉，重塑腹部線條，但運(yùn)動(dòng)過程中要避免過度勞累和腹部過度用力。
3.合理飲食：產(chǎn)后飲食均衡非常重要。既要保證充足營養(yǎng)供應(yīng)，促進(jìn)乳汁分泌和身體恢復(fù)，又要避免營養(yǎng)過剩。增加蛋白質(zhì)攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類，助力肌肉修復(fù)；多吃蔬菜、水果，保證維生素、膳食纖維攝取，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防便秘；控制碳水化合物和油脂量，少吃甜食、油炸食品，防止脂肪堆積，每餐七八分飽即可。
4.母乳喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)不僅對寶寶成長有益，對產(chǎn)婦自身恢復(fù)也有幫助。寶寶吸吮乳頭可刺激垂體分泌縮宮素，促進(jìn)子宮收縮，加速惡露排出，子宮復(fù)舊良好能使腹部更快恢復(fù)；同時(shí)，母乳喂養(yǎng)消耗大量熱量，相當(dāng)于每天多消耗500-600千卡，有助于產(chǎn)婦減輕體重、縮小腹部。
5.腹部按摩：在剖宮產(chǎn)切口完全愈合后，可進(jìn)行腹部按摩，以肚臍為中心，用手掌順時(shí)針方向輕輕按摩腹部，每次10-15分鐘，每天2-3次，能促進(jìn)胃腸血液循環(huán)、增強(qiáng)消化功能，幫助腹部肌肉放松，輔助減少腹部贅肉，但按摩力度要適中，避免損傷內(nèi)臟器官。
剖宮產(chǎn)術(shù)后逐步恢復(fù)鍛煉、合理飲食。