通常來說,生長激素分泌最多的兩個時間段分別是晚上11點到凌晨2點鐘左右和凌晨4點到5點半左右,具體分析如下:
生長激素是由人體腦垂體前葉分泌的一種肽類激素,在人體生長發育中起著關鍵性作用。在一天24小時當中,生長激素會出現兩個分泌的高峰時期,分別是人體熟睡階段,一般在晚上11點到凌晨2點鐘左右,另外一個高峰時期是在快要醒來之前,一般是凌晨4點到5點半左右。如果青少年想要長高,就要抓住一天中生長激素分泌最多的這兩個時間段,在這兩個時間段睡得好,生長激素就會分泌得更旺盛,如果熬夜或者睡得不好,一般會影響到生長激素的分泌,從而影響到長高。
