跳健身操跳到膝蓋疼,不建議再繼續。
跳健身操跳到膝蓋疼,通常是由于跳操時姿勢不當、用力不恰當等導致膝關節的軟骨損傷或者半月板損傷所引起。此時,除了可以導致膝蓋疼痛外,還可出現腫脹、積液、活動障礙等不適癥狀,如果繼續跳健身操會反復刺激膝關節內的病灶,從而可進一步導致軟骨或半月板的損傷加重,加重上述不適癥狀。因此,跳健身操跳到膝蓋疼時建議及時停止跳操,并臥床休息,減少膝蓋部位的活動,減少外力的刺激,可以在醫生指導下應用治療跌打損傷的外用膏藥,同時可配合紅外線理療、按摩、針灸等進行治療,定期復查,以明確病情變化。
建議在日常生活中跳健身操時,要根據自身條件選擇適當強度的健身操,注意循序漸進,避免用力過大,如本身就存在關節疾病,則建議更換一種鍛煉方式,避免加重本身疾病。
