容易中暑的人想曬太陽,通??梢酝ㄟ^避免強烈的陽光照射、保證飲水量、合理使用防曬物品等,一般可以起到防護的作用。
1.避免強烈的陽光照射:如果較為容易中暑,建議盡量曬上午8-10點,下午6點左右的太陽,由于此時溫度較為適宜,可能會減少中暑出現的概率。
2.保證飲水量:在曬太陽的過程中應及時補充水分,應避免等到出現口渴的情況時才喝水。在喝水的過程中一定程度上可以降低體溫,進而起到降暑的效果。
3.合理使用防曬物品:紫外線對人的皮膚通常會造成損傷,建議在曬太陽時注意使用遮陽傘、防曬服等防曬物品,不僅可以預防中暑,還可以避免曬傷皮膚。
另外,還可以通過提前備好防暑藥、注意曬太陽的時間、注意清淡飲食、進行熱適應訓練等方式來防護。
