月子里是否可以吃蘋果,以及是否要煮,不能一概而論,如果女性對蘋果不過敏,且胃腸道功能較佳,則可以適量吃室溫下的蘋果,不需要煮,反之不可以吃蘋果,以免影響恢復。
1、可以吃:蘋果屬于日常水果,含有豐富的維生素、微量元素、膳食纖維等,若女性不對蘋果過敏,則在月子里可以適量吃蘋果,一般不需要煮,但是盡量避免吃剛從冰箱里拿出的蘋果,以免對女性胃腸道造成刺激,引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀,不利于身體恢復。如果女性身體素質較差,胃腸道功能不佳,則建議月子里煮蘋果吃,以免直接吃生蘋果,造成胃腸不適,不利于恢復;
2、不可以吃:如果女性存在對蘋果過敏的情況,則不可以吃蘋果,無論蘋果是否煮熟,均不能吃,以免誘發皮膚紅疹、腹瀉等過敏反應,造成明顯不適癥狀。
女性坐月子還要適量吃雞蛋、牛奶、瘦肉、豆腐等各種營養較豐富的食物,以保證有充分的營養攝入,不僅對自身健康具有重要意義,而且還可促進乳汁分泌,保證寶寶有充分母乳供應。此外,還要注意休息,避免進行劇烈運動,避免過度勞累,保持良好心態。
