跑步腳磨破皮可以通過及時(shí)休息、傷口消毒以及傷口包扎等方式進(jìn)行緩解，以上方式應(yīng)共同使用，并不存在哪一種方法可以好得快。
1、及時(shí)休息：跑步腳磨破皮常由于穿了不合適的鞋襪或是姿勢(shì)不正確等原因?qū)е拢霈F(xiàn)皮膚輕度磨損后，建議應(yīng)及時(shí)休息，避免再次行走導(dǎo)致?lián)p傷加重，等待表層細(xì)胞愈合；
2、傷口消毒：如果出現(xiàn)了皮膚的破損，建議患者應(yīng)立即使用清水清理創(chuàng)面及周圍區(qū)域的異物，并遵醫(yī)囑使用75%的酒精或碘伏進(jìn)行局部消毒，預(yù)防感染；
3、傷口包扎：如果出現(xiàn)水皰，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用無菌注射針頭吸取內(nèi)容物，盡快將炎性分泌物排出，并適當(dāng)進(jìn)行局部加壓包扎，幫助更快恢復(fù)。
此外，還可以按照醫(yī)生要求配合外用莫匹羅星軟膏、紅霉素軟膏等，也可以幫助預(yù)防感染。如果患有營(yíng)養(yǎng)不良、糖尿病等疾病的患者，導(dǎo)致自身身體素質(zhì)較差，傷口愈合速度較慢，還可以遵醫(yī)囑使用人表皮生長(zhǎng)因子凝膠、重組人堿性成纖維細(xì)胞生長(zhǎng)因子等進(jìn)行外涂，促進(jìn)破損部位盡快修復(fù)、痊愈。