一坐下就打瞌睡可能和疲勞過(guò)度、睡眠質(zhì)量差、年齡增長(zhǎng)、神經(jīng)衰弱等原因有關(guān)。
1.疲勞過(guò)度:
長(zhǎng)時(shí)間工作、學(xué)習(xí)或缺乏充足的睡眠,導(dǎo)致身體疲勞,坐在安靜的環(huán)境中時(shí),身體自然想要休息和恢復(fù),因此容易打瞌睡,平時(shí)注意勞逸結(jié)合有助于改善。
2.睡眠質(zhì)量差:
如果夜間因吵鬧或者光線過(guò)強(qiáng)導(dǎo)致睡眠被打斷,導(dǎo)致總的睡眠時(shí)間不夠,白天仍然可能會(huì)感到困倦,出現(xiàn)坐著就想睡的情況。建議晚上盡量在安靜、昏暗的環(huán)境中睡覺(jué),以保證睡眠質(zhì)量。
3.年齡增長(zhǎng):
隨著年齡逐漸增長(zhǎng),人的睡眠模式會(huì)發(fā)生改變,老年人往往會(huì)有白天坐著容易打盹的表現(xiàn),屬于正常的生理現(xiàn)象,一般不用特殊處理。
4.神經(jīng)衰弱:
工作壓力大、腦力勞動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等容易造成神經(jīng)衰弱,使患者出現(xiàn)焦慮、煩悶、失眠、胸悶等癥狀,在白天也可能感到過(guò)于困倦。通??稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用甲鈷胺片、谷維素片等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)。
此外,該情況也可能和貧血、甲狀腺功能減退等原因有關(guān),通常會(huì)明顯影響日常生活,還伴隨其他不適,建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
