膝蓋摔了腳踝疼可能是軟組織損傷、神經(jīng)傳導痛、韌帶撕裂、關節(jié)囊損傷、骨折等原因?qū)е碌??？山Y(jié)合引起的原因采取一般治療、藥物治療、手術治療的方法改善。建議咨詢醫(yī)生，明確病情，對癥處理。
1、軟組織損傷：膝蓋摔傷時，如果力量傳導至腳踝，可能導致腳踝周圍的軟組織損傷，如肌肉、韌帶、關節(jié)囊等，引起腫脹、疼痛。需要立即停止活動，避免進一步損傷。受傷后的48小時內(nèi)，可以用冰袋冰敷局部20分鐘，每間隔2~3小時重復冰敷一次，能夠減輕腫脹和疼痛。出血的時候需要抬高患肢，有助于局部血液循環(huán)，減輕腫脹。
2、神經(jīng)傳導痛：有時膝蓋摔傷可能通過神經(jīng)傳導等間接方式引起腳踝的疼痛，這種疼痛可能并不直接源于腳踝的損傷，而是由于神經(jīng)或肌肉的異常反應所致?？梢杂?5℃左右的溫毛巾，熱敷局部15~20分鐘，可以反復操作3~5次，能夠減輕局部疼痛。必要時可遵醫(yī)囑使用布洛芬片、谷維素片等藥物治療。
3、韌帶撕裂：膝蓋摔傷時，如果力量足夠大，可能導致腳踝的韌帶撕裂，引起劇烈疼痛和關節(jié)不穩(wěn)定。需要立即停止活動，不可以進行跳繩、爬山等，同時遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等藥物改善，能夠起到消炎止痛的效果。
4、關節(jié)囊損傷：關節(jié)囊是包圍關節(jié)的結(jié)締組織囊，具有保護關節(jié)和維持關節(jié)穩(wěn)定性的作用。膝蓋摔傷時，如果力量傳導至腳踝，可能導致關節(jié)囊損傷，引起腫脹和疼痛?？梢允褂霉照然蛑衅鱽頊p輕身體對受傷關節(jié)的壓力，有助于恢復受傷關節(jié)的功能，減輕患者的不適。如果比較嚴重，可以采取關節(jié)鏡手術來改善關節(jié)的穩(wěn)定性。
5、骨折：雖然膝蓋摔傷直接作用于腳踝的情況較少，但如果力量足夠大或存在其他因素，仍有可能導致腳踝骨折?？梢栽卺t(yī)生指導下使用小夾板或骨科固定支具等材料進行固定治療。如果比較嚴重，可以采取切開復位內(nèi)固定術或者切開復位外固定術等方法治療。
在膝蓋摔傷后，如果腳踝出現(xiàn)疼痛或其他不適癥狀，應及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的指導進行治療。同時每天睡眠時間也要保持在8小時以上，充足睡眠有助于身體恢復。